Seelachsfilet gedünstet mit Basmati-Reis und frischem Salat

Wellness und Ernährungstipps von dem Fitness und Ernährungsexperten Manuel Michalski
Ein schönes Gericht zum Abend:


Zutaten: Ca. 100g Basmati-Reis
100g Seelachsfilet
1 frische Zitrone
Jodsalz, bunter Pfeffer, Tomatenmark
4 mittelgroße Tomaten (300g)
½ Zwiebel
1 kleiner Apfel
Ca. 10g (1EL) Olivenöl

Der Salat

Gemischter Blattsalat
(Kopfsalat, Feldsalat, bunte Salatmischung)
1 Tl Essig
1 Tl Olivenöl
Jodsalz,  bunter Pfeffer, Balsamicoessig
¼ Zwiebel
frische Kräuter

Als erstes den Reis bissfest kochen. In der Zwischenzeit den Fisch säubern, mit Zitronensaft beträufeln, dann mit Salz, Pfeffer  und Tomatenmark bestreichen. Nun von Tomaten und Zwiebeln die Haut entfernen und in Scheiben schneiden. Apfel in Stücke schneiden und grob raspeln. Jetzt alle Zutaten in die Pfanne hineingeben. anschließend den Fisch auf das Gemüse geben und mit Olivenöl bestreichen, zudecken und alles ca. 20 Minuten garen. Mit Reis und Salat servieren.


Bis nächste Woche,

Ihr Manuel Michalski

Hier erfahren Sie mehr über den Fitness und Ernährungsexperten Manuel Michalski


 

Weitere Bilder:


Beauty News & Beauty Tipps, Interviews mit Kosmetikstudios, Nagelstudios, SPA´s und der Beauty Branche

Das müssen Sie sich abschminken

Als Schauspielerin bin ich und meine Haut dem täglichen Schminken und Abschminken
ausgesetzt. Wichtig dabei ist es, dass man sich auch fürs Abschminken Zeit nimmt und dies
sorgfältig macht.
Gehen Sie nie ins Bett ohne sich vorher gründlich abgeschminkt zu ... (mehr)

Hilfe bei trockener Haut

Der Winter ist zwar heuer nicht besonders kalt, aber dennoch sind die Heizungen an und diese
macht sich an unserer Haut bemerkbar. Die Haut ist in diesen Monaten trocken und spröde.
Auf dem Markt gibt es viele Cremes, die Linderung für trockene Haut versprechen, nur
ta... (mehr)

Achten Sie nicht nur auf Ihre äußere, sondern auch auf die innere Schönheit!

Ein schönes Äußeres bedarf nicht nur der Hauthygiene, sondern auch einer Seelenhygiene.
Neben meiner Tätigkeit als Schauspielerin, arbeite ich seit 8 Jahre auch als Coach für
Persönlichkeitsentwicklung, Schauspiel und Kommunikation.
Zu meinen Sitzu... (mehr)

Hautbildverbesserung - Dauerhafte Haarentfernung - Fettreduktion mittels Ultraschall

ANZEIGE: "8 Jahre Erfahrung: Ihr Vorteil! AD new Cosmetics - Das Fachinstitut ist mit jährlich über tausend IPL-Behandlungen und 50 Standorten zur sicheren - effektiven dauerhaften Haarentfernung  und der Hautbildverbesserung führend im deutschen Raum.
AD new Cosme... (mehr)

Die Praxis für Podologie in Düsseldorf erweitert das Produktangebot

Die Inhaberin der Praxis für Podologie in Düsseldorf Gerresheim, Andrea Becker-Schulmeister hat ein weiteres Produkt aus dem Hause LCN in Ihr Warenangebot aufgenommen.

Unter dem Markennamen „Man“ hat das Unternehmen LCN aus Oestrich-Winkel ein Produkt lanciert... (mehr)

Day SPA und Kosmetikstudio Prader in Königswinter Thomasberg

Idyllisch im Siebengebirge gelegen, lädt Kosmetik Prader in einem romantischen, rosafarbenen Day-SPA zum Entspannen ein. Die Inhaberin Kristina Stromberg verwöhnt hier ihre ... (mehr)

Die beste Pflege der Haut in kalten Tagen

In den kalten Jahreszeiten können Sie sich eines einfachen Tricks bedienen um Ihre Haut fit und resistent zu halten.
Tauschen Sie an kalten Tagen einfach die Tages- und Nachtpflege gegeneinander aus: Tagsüber können Sie Ihre fettreiche Nachtcreme verwenden. Ein eventueller ... (mehr)

Styling Tipps und Tricks für zu Hause – Styling-Party in Düsseldorf

Styling-Party – selber Stylen wie ein Profi!

Endlich! Meine „bad-hair-days“ haben ein Ende!

Kennen Sie das auch?
Ein wichtiger Geschäftstermin oder ein toller Abend steht bevor. Sie haben bereits viel Zeit in die Auswahl der Garderobe und das ... (mehr)